宝宝什么时候需要补铁?怎么补铁?一篇文章全知道
发布时间:2023年09月-28日
世界卫生组织相关调查表明,全球大约50%的儿童、和40%的孕妇存在不同程度的缺铁性贫血。铁缺乏症几乎成了全球性的营养性疾病。胎儿从母体获得铁并储存于体内,以便离开母体后使用,这部分储存主要来自孕末期,也就是胎儿期从母体所获得的铁以妊娠最后3个月为最多。正常足月儿体内所贮存的铁在出生5个月内已足够用于血红蛋白的合成。如果在孕期准妈妈患严重缺铁性贫血、或者胎儿早产,又或者是双胞胎都可能造成新生儿贮铁量减少。母乳和牛乳中铁的含量均较低,宝宝6个月后,如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食,则易发生缺铁性贫血。宝宝生长发育速度越快,铁的需要量相对越大,所以就很容易发生缺铁。婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍,早产儿可增至5~6倍。如不注意含铁食物补充,则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。由于长期腹泻、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致宝宝缺铁性贫血。人体内缺铁会引发多种疾病,婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响,如果没有及时发现和纠正,后果不堪设想。宝宝体内长期缺铁时,血液的携氧能力就会明显下降,使大脑供氧不足,从而影响宝宝大脑的正常运作,导致记忆力低下,智力倒退,注意力不集中,反应慢。缺铁会使宝宝生长发育迟缓,导致宝宝长不高,运动能力降低,协调性差。缺铁引发的贫血,会使宝宝免疫力下降,易诱发上呼吸道感染。同时缺铁会增加铅中毒的风险。
不同阶段补铁策略不同
一般情况下,6月龄以内的足月宝宝,主要依靠胎儿时期肝脏所储存的铁来维持体内铁的需要,再加上有母乳或者是奶粉的喂养,这个阶段并不需要额外补铁。另外,低出生体重、早产儿、妈妈妊娠期缺铁等情况另当别论,因为这种宝宝肝脏的铁不足以维持6个月就消耗完毕,需要在医生的建议下补充铁剂。在6个月后这个阶段,宝宝身体生长加快,血容量扩张,对铁的需求比之前增加了约9.7毫克,肝脏的铁不能满足需要。尽管有母乳喂养,且母乳的吸收率较高(可达50%以上),但是母乳的铁含量相对来说比较低,通常是在0.35~0.71毫克/升之间,宝宝喝1升母乳最多才摄入0.7毫克的铁,可还有9毫克的缺口。另外,即使配方奶有加入铁,但吸收率低,所以6个月大之后,就要额外补充强化了铁的辅食和富含铁的食物。最常见的强化铁辅食就是米粉,不过米粉铁含量差异大,特别是国外版和国内版的比较。其次是富含铁的食物,食物中的铁主要分为血红素铁和非血红素铁,月姐优先推荐血红素铁,因为它的吸收率比较高,除了钙之外,吸收率受膳食其他因素的影响非常小。非血红素铁在吸收前,必须与蛋白质、有机酸等分离,且需要被还原成二价铁才能被吸收,因此吸收率并不理想,容易受到植酸、多酚、钙的抑制。通常,谷物、坚果、蔬菜和水果都含有比较多的非血红素铁,但并不是说宝宝为了吸收铁而不能吃这些食物,毕竟还要吸收其他营养素。